Raskausaikana liikunta usein vähenee eikä liikunnan määrä synnytyksen jälkeenkään palaudu välttämättä suositusten tasolle. Raskaus ja synnytys muokkaa naisen kehoa, mikä vaikuttaa liikkumiseen ja liikuntaan eri tavoin. Hotus-hoitosuosituksessa pyritään löytämään vastauksia (= näyttöä) erilaisiin raskauden aikaisiin ja synnytyksen jälkeisiin kysymyksiin liikuntaan liittyen. Suosituksen painopistealueita ovat lantionpohjan toiminta, vatsalihasten erkauma sekä liikuntaa estävät ja edistävät tekijät. Hotus-hoitosuositus®…
Lue lisää
Avainsana: #fysioterapia
Näyttövinkki® 9/2021: Millä keinoilla voidaan vähentää työaikaista istumista?
Näyttövinkki 9/2021 on nyt julkaistu ja siinä käsitellään tekijöitä, joilla voidaan vaikuttaa työaikaisen istumisen määrään. Lihasten vähäinen käyttö ja pitkäkestoinen istuminen töissä lisää riskiä sairastua diabetekseen sekä sydän- ja verisuonisairauksiin. Lisäksi se lisää ylipainon ja ennenaikaisen kuoleman riskiä. Riski on erityisesti lisääntynyt paljon istuvilla ja fyysisesti passiivisilla ihmisillä. Päivittäinen fyysinen aktiivisuus (60–75min/päivä) vähentää passiiviseen elämäntapaan…
Lue lisää